Musi go ktos poprowadzic z podstawami jak piszesz dieta trening. Przy realizacji tych podstaw czytac edukowac sie odnosnie dopingu. Jak dojdzie do sciay wtedy ruszyc podstawy dopingu.
A jak oceniasz efektywność wyżej wymienionych? bo ja jakoś nie potrafię w praktyce. Jest tyle zmiennych że wiesz :-) efka pobodza mnie nakreca, moge zrobic dluzszy ciezszy trening, znaczaco wzrasta aktywnosc w ciagu dnia , tlumi apetyt u mnie.Cos jakbbym obciol z 500 kal z obecnego deficytu i dalej czul sie dobrze ,a nawet lepiej.Joha dobrze u [...]
[...] juz pewnie z 10-12 tydz. Spadek wagi z 90 na 82 kg. Mam problem dopalić dół brzucha i zyebane boczki. Wiem, że ktoś tu chyba ostatnio miał podobny problem. Pytanie do jak niskich wartości kcal mogę dojść i do jak dużej ilości cardio żeby w miare funkcjonować i żeby miało to ręce i nogi. Podejrzewam, żę jest teraz około 2000-2200 kcal. [...]
[...] juz pewnie z 10-12 tydz. Spadek wagi z 90 na 82 kg. Mam problem dopalić dół brzucha i zyebane boczki. Wiem, że ktoś tu chyba ostatnio miał podobny problem. Pytanie do jak niskich wartości kcal mogę dojść i do jak dużej ilości cardio żeby w miare funkcjonować i żeby miało to ręce i nogi. Podejrzewam, żę jest teraz około 2000-2200 kcal. [...]
W to, że FRAG działa to ja wierzę bo są na to badania.... Tyle, że jakie jest prawdopodobieństwo, że to co kupujesz jest rzecywiście FRAGIEM to juz inna kwestia... I kasowo też już konkretny wydatek rzędu 400 zł/miesiąc. W stanach jest za to moda na kombinacje \CJC z Ipamorelin (Ipa podobno nie posnosi tak mocno IGF jak GHRP) Dzis idzie na trening [...]
[...] sie nad tym pochylic... Co wy pierniczycie ludzie. Gdzie macie siłownie na 3 osoby? I z czego one się utrzymują przy takiej małej liczbie klientów? U mnie na siłce małej jak sklep Żabki w moich godzinach 15-20 osób...a po 19 podobno jeszcze więcej. Z całym szacunkiem ale szkoły są ważniejsze niż siłownia... a Ci sami co dziś płaczą, że szkoły [...]
Wiadomo silek nie ma i myślę jak tu rozplamowac trening w domu ćwiczenia plan wszytko jest oczywiste ale mam pytanie skoro jestem na bombie i mam dość dużo czasu to pomyslalem że będę robił ćwiczenie ciężar i od razu wchodził na gumy i traktował to jako jedna seria np rozpietki na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo [...]
[...] tego jeszcze zrobienie redu żeby zobaczyć ile miecha z tych dodatkowych kg przyszło. Do tego im większym się jest to niby ciężej o przyrosty. Do tego tyle innych zmiennych jak dieta, trening i regeneracja że im więcej się naczytam to mniej wiem :s Ps sibu osłabia działanie Mk? Mk to mimetyk greliny, a w opisie sibu nie ma nic o wpływie na [...]
W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]
A tam się nie da, mam kilka g chińskiego prochu i robi jak trzeba, nawet wielkiej konspiracji nie trzeba robić żeby to ściągnąć, tylko idzie 4msc z czego 3 leży w Polsce %-) , ale staram się nie używać bo mimo że trening na tym idzie jak burza dosłownie, to zero skupienia. Jedna z nielicznych rzeczy która mnie naprawdę kopie.
Dokładnie. Może też kwestia że organizm potrzebuje do funkcjonowania tego czasu "postu". Ja jak zrobię trening przed 14 (nawet po właściwych posiłkach), to jestem zwykle o 10-20% słabszy niż robiąc koło 15-22. Organizm jest uparty i samemu trzeba na sobie eksperymentować. Nikt tak dobrze nie doradzi jak jest najlepiej, co właściciel organizmu [...]
Panowie mam pytanie, A właściwie to nawet problem. Mianowicie jednym z wyznaczników progresu jest postęp siłowy. Pomimo tego, że zrobiłem już ok. 15kg a jak patrzę na progres siłowy to od dwóch miesięcy bujam się na podobnym poziomie. Sylwetka nie powiem, życiowa jak na przekroczenie 90kg. Bo cisnę sarmy (lgd+mk677) i do tego hcg. Czy właśnie [...]
2-3 godziny, (po mk gastro caly dzien)jak przybijesz troche wiecej iu to gastro to nie jest zwykle gastro. To tak yebitny glod, cale cialo sie trzesie na mysl o slodkim swietnie sie sprawdza heksa jako pw na pusty zoladek, po 15 min mega pompa ,na trening biore sobie sloik dzemu i jak wrzucam tu ww to pompa na treningu jest naprawde konkretna [...]
[...] dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy myslales o tym by przed treniniem sprobowac oleju MCT? Na masie jak jestem trawie szybko , zjem 150 węgla I po godzinie treningu brak mocy i głod. A jak zjem więcej to kima zamiast treningu %-)
acid to zjedz sobie jajko przed treningiem i nie kombinuj, moge Ci wyslac swojskie pocztą 60 gr szt jak trenuje o 12- 13 godz to jestem akurat po obfitym posilku tylko z jajek a na trening biore sloik dzemu intra łorkaut i to sa moje pierwsze ww i czuje jak mnie nabija po chwili jest pompa od samych ww Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-04 [...]
acid to zjedz sobie jajko przed treningiem i nie kombinuj, moge Ci wyslac swojskie pocztą 60 gr szt jak trenuje o 12- 13 godz to jestem akurat po obfitym posilku tylko z jajek a na trening biore sloik dzemu intra łorkaut i to sa moje pierwsze ww i czuje jak mnie nabija po chwili jest pompa od samych ww Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-04 [...]
acid to zjedz sobie jajko przed treningiem i nie kombinuj, moge Ci wyslac swojskie pocztą 60 gr szt jak trenuje o 12- 13 godz to jestem akurat po obfitym posilku tylko z jajek a na trening biore sloik dzemu intra łorkaut i to sa moje pierwsze ww i czuje jak mnie nabija po chwili jest pompa od samych ww Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-04 [...]
Ktoś moze coś? Znajdę jakąś siłownie na której zrobie trening w Rzeszowie? Pozdro Coolgym Patryk a Ty z Rzeszowa? to umnie pod nosem cjc 1295 bez dac to jedyny peptyd ktory bardz poprawia mi samopoczucie na godzine, dwie teraz czuje lekka euforie po przybiciu, cos pieknego inne pepki mula bardzo, np hexarelin jak wezme, czuje sie podle chyba [...]
[...] posilek 60g B + 160g WW + 5g T + 8iu no i po okolo 80 minutach znowu sie zaczela jazda. wiedzac, ze hipka mnie czeka chcialem tez wykorzystac ten moment i w koncu sprawdzic jaka jest prawda co do ilosci ww jakie trzeba spozyc, zeby wyjsc z hipki, wiec z racji tego, ze kompletnie nie mialem pojecia jakie ilosci sie sprawdza wiec przygotowalem [...]
[...] dla pewności dawałem minimum godzinę wcześniej.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-02-05 20:32:04 Jak ja zapodam 30- 40 min przed treningiem, robię trening w 1,5,H, prysznic, prosiłek, zakupy, wracam do domu czyli mija jakieś 3h i mam już zjazd mi dobrze i mogę iść spać tak że nie wiem jak to u was że 2h przed treningiem walicie
